宝宝睡觉蹬被子咋办

宝宝的皮肤薄，抵抗力比较弱，保暖是所有妈妈都很重视的事情，但是一到晚上，宝宝的小腿就不老实了，总喜欢把妈妈帮他盖上的被子踢开，妈妈一通晚也睡不好，无数次地给宝宝盖被子，妈妈、宝宝的睡眠质量都有影响。

为预防宝宝踢被子很多妈妈这样做

做法一：有些家长害怕孩子感冒，给孩子多穿上好几层衣服睡觉，即使蹬被子也不会冻着孩子。殊不知，这样做孩子舒适感大大降低，不能很轻松入睡，还容易引起睡眠不稳。这样孩子蹬被子频率会更高，不仅不能有效预防孩子感冒，而且还会影响孩子的睡眠质量。所以这种做法不科学。

做法二：有些家长为了避免孩子踢被子着凉，给孩子盖上多重被子，并把四周压得紧紧地，很严实。这样做宝宝不仅睡不安稳，还有可能捂出汗更容易感冒。所以这样做也不科学。

其实，爸爸妈妈还是没找到预防宝宝踢被子的有效方法。

要找到有效方法，我们首先要找到找到宝宝踢被子的原因，这样才能采用科学的方法预防。总的原则是：尽量稳定宝宝的神经调节功能，使宝宝少出汗，从而避免蹬被子。

很多时候是我们的被子盖得不正确。

有时你可能也觉得宝宝盖得太厚或者被子过重了，需要减轻一点，但真做起来却又会情不自禁地给宝宝多盖一些，所以你首先要战胜自己。

不妨做一个盖被子的实验，看什么样的被子宝宝睡觉最安稳：

第一天先按你的想法盖被子，四周严实；第二天稍减一些被子，四周宽松；第三天再减一些被子，脚部更轻松一些。每天等宝宝睡熟2-4小时后观察情况

实验结果你会发现：被子越厚，四周越严实，宝宝蹬得越快。所以，建议你给宝宝少盖一些，宝宝就会把被子裹得好好的，蹬被子现象自然消失。

既想要宝宝晚上睡觉不着凉，又想给他一个舒适健康的睡眠，那么我们选被子就必须遵循以下原则：厚度适中、柔软透气、轻巧舒适。厚度适中的标准就是宝宝睡觉时可以随意翻身而不影响睡眠，也就是睡觉时身体自由不受限制。柔软透气既可以使宝宝呼吸平稳，又不会导致睡后容易出汗。轻巧舒适可以最大限度保证小孩的睡眠质量。综观以上几个需要注意的特点，目前蚕丝被比较符合儿童被子的需求，它无论是保暖性还是亲肤性、保湿性都比较突出。

有的时候与宝宝日常习惯有关系

内衣选择很重要。睡觉时穿一层贴身、棉质、少扣、宽松的衣服是比较理想的。

宝宝睡觉时还应避免环境中的光刺激，要营造安静的睡觉环境。

睡前别让宝宝吃得过饱，尤其是别吃含高糖的食物等等。

有的宝宝蹬被子，也有可能是疾病的原因。

患有佝偻病或贫血等疾病会影响宝宝睡眠，所以要定期带宝宝体检，发现异常要在医生指导下进行治疗。

心智运动训练可以改善宝宝踢被子。